9 dolog a házban, amitől folyamatosan fáradtnak érezzük magunkat

Az otthon az a hely, ahová vissza akarunk térni egy nehéz munkanap után, hogy pihenjünk, kikapcsolódjunk, és újrainduljunk kicsit, mielőtt holnap az egész kezdődik elölről. Mindent meg is teszünk annak érdekében, hogy kényelmet teremtsünk magunk körül a házban: drága háztartási készülékeket vásárolunk, kiváló minőségű ágyneműkkel és a szemünknek is kellemes apróságokkal vesszük magunkat körül. Néha azonban ennek ellenére is úgy érezhetjük, mintha a saját otthonunk szívná ki belőlünk a vidámságot és az energiát.

A Wiku-nál most összegyűjtöttük azt a 9 dolgot, ami a leggyakrabban befolyásolja negatívan az egészégünket és az aktivitásunk szintjét a saját otthonunk falain belül.

A szobák padlóján elterülő szőnyeg a fáradtság egyik lehetséges oka. Köszönhető ez annak a ténynek, hogy a felhalmozódó por, a szennyeződések, a penészspórák és az állati szőr egyaránt káros hatással van az egészségünkre. Ezenkívül az idő múlásával a rossz minőségű szőnyegek ragasztói és festékei illékony szerves vegyületeket (VOC) szabadíthatnak fel, amik allergiát, fejfájást, és egyéb tüneteket okozhatnak.

Azok a dolgok, melyek az exünkre emlékeztetnek, szintén befolyásolhatják a testi és érzelmi egészségünket. Ha állandóan olyan dolgok néznek vissza ránk az otthonunkban, ami a múltunk egyik fájdalmas időszakára emlékeztetnek tudat alatt, akkor az a hangulatunkra is rányomja a bélyeget. Érdemes elrejteni a szem elől egy dobozba azokat a közös fotókat, ajándékokat és egyéb tárgyakat, melyek felzaklathatnak.

A megfelelő színvilág energiával tölt fel az otthonunkban, míg a nem megfelelő épp az ellenkezőjét okozza. A lila szín például irritáló hatású, és bár serkenti az agyat munka közben, viszont megnehezíti az elalvást. A hálószobában épp ezért mindenképpen érdemes inkább kék színt választani: ez segít pihenni, emellett csökkenti a vérnyomást és lassítja a szívverést.

A dugóban ülve mindig arról ábrándozunk, hogy hazaérve azonnal elvégezzük a nagytakarítást, de ez nem megy mindig ilyen könnyen. Ez nagy kár, mivel a rendetlen lakásban még fáradtabbnak érezhetjük magunkat, mint alap esetben. Egy tanulmány szerint a rendezetlen otthon kimerítheti az agyat és csökkenti annak működőképességét.

Az alacsony hőmérséklet fáradtságot okozhat. Vizsgálatok szerint az alváshoz szükséges optimális hőmérséklet 15 és 20 fok között van, tehát ha egésznap hűvös van az otthonunkban, akkor könnyen lehet, hogy állandóan fáradtnak érezzük majd magunkat.

A mobiltelefonok életünk szerves részévé váltak: velünk vannak a kávézóban, munka közben, sőt még a vécén is. A National Sleep Foundation tanulmányából azonban kiderült, hogy az interaktív technológiai eszközök (számítógépek, laptopok, mobiltelefonok, stb.) egy órával lefekvés előtt történő használata alvási nehézségeket és nyugtalan alvást okozhat, ami másnap kimerültséghez és fáradtsághoz vezethet.

Fáradt vagy, és egésznap arról álmodozol, hogy aludj egy nagyot, de éjszaka viszont álmatlanságban szenvedsz? Elképzelhető, hogy a fény az okat. Egy tanulmányban a tudósok elemezték a természetes fény alvásminőségre gyakorolt hatását.

A kísérletben 49 irodai dolgozó vett részt, akik közül 22-őt egy ablakos szobában helyeztek el, 27-et pedig ablak nélkülibe. Mindannyian nappal dolgoztak, ám a napfény jótékony hatása miatt az ablakos szobában dolgozó emberek átlagosan 46 perccel többet aludtak minden éjjel, mint az ablaktalan szobában dolgozó emberek. Ugyanez igaz az otthonunkra is: nappal húzzuk ki a függönyöket és élvezzük a napsütést, este pedig takarjunk el minden zavaró fényforrást. Többet és jobban fogunk aludni, amitől kipihentebbnek érezzük majd magunkat.

A ruhagyártók és a mosószergyártók egyaránt használnak olyan agyagokat, melyek bőrkiütéseket, rendszeres fejfájásokat vagy légzési problémákat okozhatnak. Mindig figyeljünk az összetevőkre, és kerüljük például a disztearildimónium-kloridot.

Félig rossz fülhallgató, csöpögő csap a konyhában, vagy rosszul működő távirányító gomb. Látszólag ezek csak apró problémák, a mindennapi életben folyamatosan szembe találkozva velük azonban komolyan próbára tehetik az idegrendszerünket, arról nem is beszélve, hogy a negatív élmények és érzelmek miatt az egész otthonunkra rányomják a bélyeget.

Szabjunk határidőket magunknak: például, ha egy hónapon belül nem javítunk meg bizonyos dolgokat, akkor ne használjuk őket tovább ilyen hibás állapotban, hanem vásároljunk újat helyettük és dobjuk el a bosszantó eszközöket.