Depresszióteszt: Mit éreztél az elmúlt 2 hétben?

A válaszaid alapján az elmúlt két hétben nem tapasztaltad kifejezetten a depresszióval összefüggésbe hozható tünetek többségét. Az érdeklődés elvesztése, a lehangoltság, az alacsony energiaszint, valamint az alvási és étvágybeli változások vagy egyáltalán nem fordultak elő nálad, vagy csak rövid ideig tartottak. Az, hogy az ember néha rosszul érzi magát, elfárad, vagy néhány napra visszaesik a motivációja, önmagában még nem jelent depressziót; mindenkinek változhat a hangulata időről időre. Különösen, ha az elmúlt két hetet általánosságban olyan időszakként élted meg, amikor el tudtad látni a feladataidat, képes voltál kommunikálni másokkal és eleget tettél a mindennapi kötelezettségeidnek, ez az eredmény egyáltalán nem meglepő. Néha egy feszített időszak, a vizsgák, a munkahelyi stressz, a kapcsolati problémák vagy az alváshiány is átmenetileg hasonló tüneteket okozhat.

A válaszaid arra utalnak, hogy az elmúlt két hétben tapasztaltál némi változást a hangulatodban és a napi energiaszintedben. Megjelenhetett az életedben az olyan dolgok iránti kedvetlenség, amelyeket korábban élveztél, valamint a fáradtság, az alvászavar, a motivációvesztés vagy az időnkénti értéktelenségérzés. Ezek egy része időszakos stresszhez is köthető, és önmagában nem jelent depressziódiagnózist. A lényeg az, hogy a tünetek meddig tartanak, és mennyire befolyásolják a mindennapjaidat. Ha az utóbbi időben a tanulmányaidra, a munkádra, a kapcsolataidra vagy az önmagadról való gondoskodásra nem tudsz annyi energiát fordítani, mint régen, érdemes lehet egy kicsit elgondolkodni ezen a helyzeten. Különösen akkor, ha az az érzés válik állandóvá, hogy „korábban szerettem ezeket, de már semmihez sincs kedvem”, ezt nem szabad egyszerű kedvetlenségként elkönyvelni.

A válaszaid azt mutatják, hogy az elmúlt két hétben valószínűleg több depressziós tünetet is meglehetősen gyakran tapasztaltál. Különösen akkor fontos erre odafigyelni, ha az érdeklődés elvesztése, a lehangoltság, az alacsony energiaszint, az alvás- vagy étvágyváltozások, a koncentrációs nehézségek és a motivációvesztés egyszerre jelentkeznek. Ha ezek a tünetek nem csupán néhány napos átmeneti időszakot jelentenek, hanem életed jelentős részére kiterjednek, az fokozott figyelmet igényel. Az, hogy nem érzed magad a réginek, nehezebbé válik a napi feladatok ellátása, vagy szeretnél elvonulni az emberektől, arra utalhat, hogy a hangulatod kihat a mindennapi működésedre. Ez az eredmény azonban nem jelent végleges diagnózist arról, hogy „depressziós vagy”. Hasonló tünetek összefüggésbe hozhatók erős stresszel, gyásszal, kiégéssel, bizonyos fizikai egészségügyi problémákkal vagy egyéb pszichológiai állapotokkal is. A pontos értékeléshez szakember véleménye szükséges.

A válaszaid azt mutatják, hogy az elmúlt két hétben gyakran vagy nagyon gyakran tapasztaltál számos, a depresszióhoz köthető tünetet. Különösen akkor fontos ennek a helyzetnek a szakmai kivizsgálása, ha az öröm- és érdeklődésvesztés, a mély lehangoltság, az alacsony energiaszint, az alvás- és étvágyváltozások, a koncentrációs problémák, az értéktelenség érzése és a napi teendők elvégzésének nehézsége egyszerre vannak jelen. Itt ugyanis többről lehet szó, mint pusztán néhány rossz napról. Ez a magas pontszám önmagában nem diagnosztizál depressziót, de elegendő okot ad arra, hogy komolyan vedd a megélt tüneteket. Különösen, ha úgy érzed, hogy nem tudod folytatni a mindennapi életedet, teljesen elszigetelődtél az emberektől, vagy komoly nehézséget okoz az öngondoskodás, azt javaslom, ne késlekedj segítséget kérni egy pszichiátertől vagy klinikai szakpszichológustól. A segítségkérés nem jelenti azt, hogy a tapasztalt nehézségeid „gyengeségből” fakadnának.