Táplálkozás

Ha van valami, ami összeköti a Föld bolygó közel 8 milliárd lakosát, akkor az kétség kívül a diéta. Egészen pontosan a diétázás utáni fájdalmas és elkeseredett próbálkozások, melyek olykor totális kudarccal végződnek.

Bizonyos egészséges ételek valójában több kalóriát tartalmaznak, mint gondolnád. Éppen ezért, függetlenül attól, hogy milyen keményen edzel a konditeremben, lehet, hogy a várva várt fogyás mégiscsak elmarad majd. Az ételek mennyisége tehát rendkívül fontos tényező. Van, amiben olyan kevés a kalória, hogy több tányérral is ehetnénk, mégsem híznánk…

Gondolkoztál már azon, hogy miért hízol? Akkor itt az ideje kideríteni.

Az időszakos böjt (Intermittent Fasting) egy olyan étrend, melynek lényege, hogy a nap 24 órájából 16 órát koplalással töltünk, a maradék 8 órában viszont azt eszünk és annyit, amennyit csak akarunk. Ennek köszönhetően a test égetni kezdi a felraktározott zsírkészleteit, tulajdonosa pedig látványos fogyásnak indul.

A testünk létfontosságú tevékenységei után keletkező hulladékok nemcsak a vizelettel és a széklettel távoznak a szervezetünkből, a nyelvünk is aktívan hozzájárul ehhez. A nyelvünkre kirakódó lepedék rendszeres eltávolítása fontos pontja a testünk és a szánk méregtelenítésének, ráadásul javítja az ízlelőbimbóink érzékenységét, frissíti a leheletünk…

Bármennyire is megbízunk a minket körülvevő emberekben, vannak olyan titkok, melyeket még a legközelebbi hozzátartozóinkkal sem, vagy csak nagyon ritkán osztunk meg. A legtöbb ember ugyanis szégyelli bevallani, ha depressziós, erőszakos kapcsolatban él valakivel vagy épp pénzügyi nehézségekkel küszködik. Egy figyelmes barát vagy családtag azonban…

Azt mondják, hogy nincs élet az esküvő után, és még a legjobb szerelem is csak maximum három évig tart. Ennek ellenére persze sok házaspárnak sikerül teljes boldogságban élni az életét, ami főként talán a sajátos, egymáshoz jól passzoló életfelfogásuknak köszönhető, amivel minden egyes nap újra és újra képesek túllendülni a felmerülő problémákon.

A dán táplálkozási szakember, Suzy Wengel alkotta meg azt a népszerű és hatékony étrendet, melyet manapság már csak a világ legegyszerűbb étrendjeként emleget a világ. Erről a táplálkozási módszerről bővebben Wengel „The Scandi Sense Diet” című könyvében olvashatunk, de az alábbiakban most mi is bemutatjuk, hogyan is néz ki pontosan.

Az önbizalom egyik legfontosabb tartópillére, hogy elégedettek legyünk a testünkkel. Épp ezért évről-évre egyre több ember szánja rá magát a drasztikus változásra: konditerembe kezd járni, egészséges étrendre tér át, és megpróbál mindenféle káros szenvedélyt mellőzni az életéből.

Legalábbis ezt állítja az a népszerű internetes diéta, mely a közösségi hozzászólások alapján már számtalan embernek segített több/kevesebb kilótól megszabadulni. Mi még nem próbáltuk, de kétségkívül érdekesnek találtuk, így jobbnak láttuk, ha elhozzuk és magyar nyelven is elérhetővé tesszük a hozzá szükséges két hetes „programtervet".

A kidolgozott, sportos test általában nem velünk született adomány – keményen meg kell érte dolgozni. Különösen nehéz elérni, ha az ember plusz felesleggel dönt úgy, hogy drasztikusan megváltoztatja az életét. Néhány embert azonban senki és semmi sem tántoríthat el a céljától.

Hallottad már valaha „A séta a legjobb orvosság” kifejezést? Ez az idézet Hippokratésztól származik, aki már évezredekkel ezelőtt is előszeretettel javasolta pácienseinek a sétát a testi és lelki egészség fenntartásához.