Egészséges étkezés, alapanyagok, étrendek, tévhitek és hasznos tippek a tudatosabb táplálkozáshoz.
Az időszakos böjt (Intermittent Fasting) egy olyan étrend, melynek lényege, hogy a nap 24 órájából 16 órát koplalással töltünk, a maradék 8 órában viszont azt eszünk és annyit, amennyit csak akarunk. Ennek köszönhetően a test égetni kezdi a felraktározott zsírkészleteit, tulajdonosa pedig látványos fogyásnak indul.
A testünk létfontosságú tevékenységei után keletkező hulladékok nemcsak a vizelettel és a széklettel távoznak a szervezetünkből, a nyelvünk is aktívan hozzájárul ehhez. A nyelvünkre kirakódó lepedék rendszeres eltávolítása fontos pontja a testünk és a szánk méregtelenítésének, ráadásul javítja az ízlelőbimbóink érzékenységét, frissíti a leheletünk…
Bármennyire is megbízunk a minket körülvevő emberekben, vannak olyan titkok, melyeket még a legközelebbi hozzátartozóinkkal sem, vagy csak nagyon ritkán osztunk meg. A legtöbb ember ugyanis szégyelli bevallani, ha depressziós, erőszakos kapcsolatban él valakivel vagy épp pénzügyi nehézségekkel küszködik. Egy figyelmes barát vagy családtag azonban…
Bizonyos egészséges ételek valójában több kalóriát tartalmaznak, mint gondolnád. Éppen ezért, függetlenül attól, hogy milyen keményen edzel a konditeremben, lehet, hogy a várva várt fogyás mégiscsak elmarad majd. Az ételek mennyisége tehát rendkívül fontos tényező. Van, amiben olyan kevés a kalória, hogy több tányérral is ehetnénk, mégsem híznánk…
Azt mondják, hogy nincs élet az esküvő után, és még a legjobb szerelem is csak maximum három évig tart. Ennek ellenére persze sok házaspárnak sikerül teljes boldogságban élni az életét, ami főként talán a sajátos, egymáshoz jól passzoló életfelfogásuknak köszönhető, amivel minden egyes nap újra és újra képesek túllendülni a felmerülő problémákon.
Legalábbis ezt állítja az a népszerű internetes diéta, mely a közösségi hozzászólások alapján már számtalan embernek segített több/kevesebb kilótól megszabadulni. Mi még nem próbáltuk, de kétségkívül érdekesnek találtuk, így jobbnak láttuk, ha elhozzuk és magyar nyelven is elérhetővé tesszük a hozzá szükséges két hetes „programtervet".
A vacsora időzítése különösen problémás lehet, mivel gyakran késő estére csúszik, amikorra a munkahelyi, háztartási és családi teendők véget érnek. Azonban egyre több kutatás mutat rá: nemcsak az étel összetétele, hanem az elfogyasztásának ideje is komoly hatással lehet az egészségre.
A cékla – azt hiszem, nehéz olyan családot találni, amelynek a kamrájában ne lapulna ez a gyökérzöldség. Amikor ránézel a cikk címére, valószínűleg átsuhan rajtad a gondolat: vajon van még olyan, amit nem tudunk róla?
A kidolgozott, sportos test általában nem velünk született adomány – keményen meg kell érte dolgozni. Különösen nehéz elérni, ha az ember plusz felesleggel dönt úgy, hogy drasztikusan megváltoztatja az életét. Néhány embert azonban senki és semmi sem tántoríthat el a céljától.
A legtöbben valószínűleg azt hinnénk, hogy a sztárok az egészséges életmód megtestesítői. Elvégre, folyamatosan osztják meg a fotókat, amiken éppen edzenek, egészségesen étkeznek, szépségkezelésekre járnak, stb. Kiderült azonban, hogy néhányan ennek ellenére finoman szólva sem az egészség nagykövetei. Egyesek túl sok kávét isznak, mások nem szeret…
Közösségi kép feltöltése
