Legyen szó akár nyár előtti fogyókúráról, akár a mindennapi egészséges étkezésünkről, nem árt ha tisztában vagyunk vele, hogy miből-mennyit is szabad pontosan. Ehhez lehetnek nagy segítségre az alábbi képek, melyek a kedvenc ételeinkre és italainkra kivetítve mutatják be, hogy miből-mennyit is jelent pontosan 200 kalória.
50 darab ilyen élelmiszert gyűjtöttünk össze, reméljük, sokatoknak a segítségére lesznek majd az egészséges, ugyanakkor laktató étrend összeállításában.
1. Alma (385 gramm)
2. Vaj (28 gramm)
3. Brokkoli (588 gramm)
4. Snickers (48 gramm)
5. Főtt tészta (145 gramm)
6. Virsli (66 gramm)
7. Kivi (328 gramm)
8. Sajtburger (75 gramm)
9. Tojás (150 gramm)
10. Zeller (1425 gramm)
11. Erdei gyümölcsös pite (56 gramm)
12. Mini-paprika (740 gramm)
13. Konzerv fekete bab (186 gramm)
14. Csirkeburger (72 gramm)
15. Fánk (52 gramm)
16. Baguette (72 gramm)
17. Avokádó (125 gramm)
18. Konzerv csemegekukorica (308 gramm)
19. Bébirépa (570 gramm)
20. Konzerv zöldborsó (357 gramm)
21. Tortilla chips (41 gramm)
22. Aszalt sárgabarack (83 gramm)
23. Sült krumpli (73 gramm)
24. Sült szalonna (34 gramm)
25. Szőlő (290 gramm)
26. Gabonapehely (51 gramm)
27. Gumimaci (51 gramm)
28. Mézharmat dinnye (553 gramm)
29. Ketchup (226 gramm)
30. M&M drazsé (40 gramm)
31. Lila hagyma (465 gramm)
32. Pulykasonka (204 gramm)
33. Coca Cola (496 ml)
34. Smarties cukorka (57 gramm)
35. Nyalóka (68 gramm)
36. Tej (333 ml)
37. Alacsony zsírtartalmú epres joghurt (196 gramm)
38. Konzerv csilis bab (189 gramm)
39. Konzerv tonhal (102 gramm)
40. Lenmagkenyér (90 gramm)
41. Áfonyás muffin (72 gramm)
42. Bailey’s (60 ml)
43. Vaníliás gabonapehely (55 gramm)
44. Liszt (55 gramm)
45. Barna cukor (53 gramm)
46. Sósperec (52 gramm)
47. Cheddar sajt (51 gramm)
48. Csipsz (37 gramm)
49. Mogyoróvaj (34 gramm)
50. Pirított mandula (35 gramm)
